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カテゴリー: 健康

シェイプアップスニーカーの効果を感じないのですが、、、

最近は下火になった感がありますが、一時シェイプアップスニーカーが話題になりましたね。私も遅ればせながらつい先日シェイプアップスニーカーを購入して気になるその効果を確かめてみました。

シェイプアップスニーカーが効果があるのか気になる方はぜひ参考にしてみて下さい。

シェイプアップスニーカーを試したのですが、全然効果を感じない

シェイプアップスニーカーはあえて靴底の形状を不安定な形にすることによって体がバランスを取ろうとしてダイエット効果があるというものです。実際にシェイプアップスニーカーを履いてみるとそこまで不安定ではないのですが、確かにいつもよりも歩くのに気を使います。

一ヵ月ほぼ毎日履いてウォーキングなどをしてましたが、中々効果を実感していないですね。いつもより運動をしているので1~2キロは痩せましたが、果たしてシェイプアップスニーカーを履いた効果なのかは謎です。

靴底がラウンド状態になっているものから円状の物が付いているバランスポッドと呼ばれるものまでありますね。砂の上を歩いている感覚やバランスボールの上を歩いている感覚などと言われていますがそこまでかなという感じです。

シェイプアップシューズよりもケトジェニック

最近はシェイプアップスニーカーに加えてケトジェニックダイエットを行っています。ケトジェンヌダイエットは糖質を制限するのですが、過度なカロリー制限はしないというダイエット方法です。

糖質を摂らない事でケトン体が働き出し、脂質を燃焼してくれるというものです。このケトジェニックダイエットは凄いです。もうすでに3週間になりますが、確実に痩せてきています。

最近はこのダイエット方法をサポートするケトジェンヌなるサプリメントも販売されています。これがケトジェンヌダイエットのサポートに効果的です。

ケトジェンヌを実際に使って感じた効果や口コミはこちらのサイトで紹介しています。『ケトジェンヌの効果や口コミを紹介』このページを見ればケトジェンヌの効果や口コミを確認できます。

色白だった肌を復活させたい

私は小さい頃までとっても色白でした。今はテニス部なので毎日のように日焼けをしていて小麦色になっています。たまに小さい頃の写真を見るのですが、誰だよと思ってしまいますね。

最近は部活があるときも日焼け止めクリームを塗るようにしていますが、部活の練習中は何度も塗り直すことができないのであまり効果はないかもしれません。その他にも積極的にビタミンCは摂取するようにしています。

お母さんに聞いた所トマトも良いそうなのでトマトジュースも頻繁に飲む様にしていますね。その結果周りのチームメイトよりも色黒にはなっていませんが、一般的に見ると焼けてると思います。

焼けてしまった肌を色白に戻すのはターンオーバーを整えることが大切なんだそうです。その為、睡眠の質を高める努力もしています。睡眠時間を十分に取ることはもちろん、就寝前にスマホをしない、寝る直前にお風呂に入るなど、色白な肌を復活する為に様々な努力をしていますね。

お母さんの美白化粧品が凄い

最近お母さんが買った美白化粧品をこっそり使っています。コレがかなり良い感じです。私が普段使っているドラッグストアで激安で売っている化粧品と比べるとかなり違いがありますね。肌への浸透力が全くちがいます。

なんでもメラニンの生成を抑えてくれるので日焼けで肌に黒ずみやシミができるのを抑制してくれるそうです。確かに使い続けるうちに太陽光や紫外線に強い肌になってきた気がします。

この化粧品を使い続ければ色白の肌を目指せるような気がしますね。お母さんが使っている商品というのがローヤルゼリーもっちりジェルホワイトというものです。有効成分がしっかり入っている点も魅力です。

しかも2種類も入っている薬用のオールインワンクリームです。テクスチャーもさらりとしているので皮脂分泌が多い学生でも使いやすかったです。バイトをするようになったら自分でも買いたいな、、

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトについては『ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの口コミと効果』←で紹介しています。これから購入を検討している人は是非チェックしてみてください。

毛穴が大きいのは遺伝なの?


他人と話している時に毛穴って結構気になりませんか?毛穴が小さくツルンとした綺麗なたまご肌は憧れてしまいます。そこで疑問なんですが、私の様に毛穴が大きいのは遺伝なのでしょうか?それともこれまでのスキンケアの怠りに責任あるのでしょうか?

毛穴の大きさは遺伝も関係している

毛穴の大きさは遺伝も関係しています。というのも、親からの遺伝によって皮脂の分泌や潤い成分の量が増減することがあります。皮脂の分泌量が多かったり、肌内部が乾燥していると毛穴が広がる原因になってしまいます。

親からの遺伝で男性ホルモンが多い、潤い成分(セラミド)が少ないという人は親から毛穴の大きさを遺伝している可能性があります。

ただし、自分の毛穴がどれほど遺伝の影響を受けているのかを知るのは難しいです。その為、遺伝だと思っていたけど、スキンケアを改善したことによって毛穴の状態が良くなることもあります。

遺伝の影響が大きければ毛穴を小さくするのは難しいのですが、毛穴を大きく開かせる要因と言われている脂性肌(オイリー肌)乾燥肌(ドライスキン)対策の徹底で少しでも毛穴を目立たなくさせていきましょう。

脂性肌対策とは?

脂性肌と乾燥肌は関連性があり、肌内部がカラカラに乾燥してしまうとバリア機能が低下します。そうすると皮膚自体が肌を皮脂でコーティングして守ろうとするため皮脂分泌が活発になるのです。皮脂線が活発になると毛穴が大きくなると言われているので注意です。

食事に気をつける

食事面で油っこい物や脂質の多い物を食べ過ぎると肌もオイリーになってしまいます。脂性肌を気にしているのなら肉や甘い物、お菓子、スイーツの食べすぎはNGです。栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

洗顔に気を配る

洗顔も大切です。皮脂は肌表面を酸性に傾け菌が繁殖しない環境を作るなど大切な役割を果たしていますが、時間が経って参加してしまった皮脂は肌を劣化させる原因になります。

なので、洗顔料を使い綺麗に洗浄したくなりますが、強い洗浄力の洗顔料を使ったり、間違った洗顔方法を実践してしまっていると、必要な潤い成分まで洗い流してしまい、逆に皮脂が分泌されてしまう事もあります。ひ

特に男性の場合は皮脂分泌量が多いので洗顔料を丁寧に選ぶべきです。

参照:気になるサイト

乾燥肌対策とは?

乾燥肌対策も毛穴を大きく目立たせないために大切です。カサカサに乾燥して痩せてしまった肌は毛穴がたるんだり、開いてしまう事もあります。

洗顔後にすぐに保湿

洗顔後は秒単位で水分が蒸発していきます。洗顔後や入浴後は10分以内に化粧水や乳液で保湿ケアをするようにしましょう。また、セラミドやヒアルロン酸などの質の高い保湿成分配合の商品を選ぶことも大切です。乾燥性敏感肌の人は肌に優しい成分で構成されている製品を選びましょう。

体を健康に保つためにできる事

青魚は脳に良い?

青魚はDHAやEPAなど良質な脂肪が摂取できる食材ですよね。良質な脂肪は健康的な生活を送る上で大切な栄養素です。また、脳を正常に保つためには良質な脂肪とたんぱく質が重要だという事も分かっています。よく、20代から脳は衰えていくと言う人も多いですが、実は部分によっては50代ぐらいまで脳は成長していくようです。つまり過度に脳の衰えを感じている人の多くが脳に優しい食生活や生活習慣が送れていないのかもしれませんね。

デスクワークにも工夫を

また、デスクワークなどで記憶力が悪くなったと感じている人は仕事の仕方を変える事で仕事に対しての集中力が出る場合があります。その方法とはスタンディングデスクです。簡単に言うと立ったままで仕事をするというもの、座ってやった方が楽な気がしますが、実は座ったままで長時間過ごすと死亡率が高くなることが分かっています。体のためにもスタンディングデスクは良いのです。

つまり、健康的に長生きしたい場合には座ったままの生活習慣は改めてデスクワークの合間に軽い運動を挟んだり、スタンディングデスクなどを購入して立ったまま仕事をするなどの工夫をしましょう。

ストレスにも気をつけよう

また、日常生活のストレスなども当然健康には良くありません。仕事の人間関係などで過度なストレスを感じている人も多いと思います。でももう一度考えてください。病気になることなく健康で生活するのと仕事を辞めないで我慢して生きるのではどちらがいいですか?でも、仕事を辞めたら生活できないと考えている人もいるかもしれませんが、本当にそうでしょうか?今やっている仕事以外はあなたにできそうな仕事はないのですか?仕事は転職できるかもしれませんが、人生を他人の人生に変更することはできません。

食生活が明日の体を作る

バランスの良い食事は健康的な生活に欠かせません。でも仕事などで忙しい多忙な人は食生活も偏りがちです。美しく健康的な体を保つためには栄養バランスに気をつけた食事をしましょう。どうしても満足な食事ができない場合はサプリメントなどで足りない栄養素を補いましょう。私の場合はFUWARIというサプリメントを飲んでいます。FUWARIは胎盤から抽出される万能美容成分であるプラセンタの他にも豪華な成分を含んでいるので健康的で美しい体つくりを効率的にサポートしてくれますよ。

FUWARIについては『FUWARIの口コミ』でチェックすることができます。FUWARIについて詳しくない場合はこのサイトで調べてから購入することをおすすめします。最安値の情報も記載されています。一緒に美しく健康的な体を目指しましょう。